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怀孕\15个月子饮食须知

　　生完宝宝后，妈妈们皆须要好好的补一补，正在产后规复的进程中，产后饮食对身体的规复有哪些影响呢？特别是月子餐，什么样的月子餐对妈妈的规复有着踊跃的影响呢？

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　　生完宝宝后，“元气大伤”的新妈妈们切实其实须要好好补一补。可是，增补养分也要讲求方式，上面，为你先容简略易懂的15个月子饮食诀要。

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　　十月妊娠一朝临盆，十分困难生下了宝宝，很多新妈妈起头胃口大开，家人当然也是费尽心机奉上好吃的。那么正在饮食上该怎样补呢?

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　　1.猪肝得当正在早上、午时食用。

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　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对血虚的产妇有疗效。

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　　3.莲藕排骨汤可医治坐月子时代的血虚症状，莲藕存在激化神经重要的作用。

　　4.干贝有稳定情绪作用，可医治产后忧郁症。

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　　5.红萝卜露丰硕的维他命A、B、C，是产妇的最好菜肴。

　　6.猪腰有强化肾脏、增进体内新代谢、规复子宫性能、医治腰酸背痛等功能。这里，小编为你推举一款以猪腰为资料产后补肾药膳。杜仲腰花：

　　资料：杜仲9g，猪腰一副、麻油爆姜15g、乌麻油15ml、月乃汤400ml。

　　做法：

　　猪腰洗净后，正在水中浸泡两小时，切开成两半，将内里的红色尿腺剔除洁净。

　　杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开，转文火炖半小时，取汁备用。

　　将清算洁净的猪腰正在概况斜切数条裂纹后，切成3公分宽的小片。

　　乌麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入腰花炒至变色。

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