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怀孕\产前食谱：营养牛骨汤

养分牛骨汤中的牛骨含有丰硕钙质，对妊妇及胎儿皆无益，怀孕前期是胎儿骨骼造成的时间，特殊须要钙质，是以应常饮用牛骨汤。

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配料：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒，盐适量

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制法：

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1.牛骨洗净，剁块，放入滚水锅中焯来血水，捞出用净水冲刷洁净备用。

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2.胡萝卜去皮洗净，切滚刀块;姜、洋葱离别洗净切片。

3.炒锅中倒入植物油烧至五成热，下入洋葱片、姜片稍炒出香味备用。

4.煲锅中注入适量净水煮沸，参加牛骨、胡萝卜块煲约2小时，再放入炒好的姜片、洋葱片，继承煲1小时，加盐调味便可。

营养价值：

妊妇产前食谱--养分牛骨汤中的牛骨含有丰硕钙质，对妊妇及胎儿皆无益，怀孕前期是胎儿骨骼造成的时间，特殊须要钙质，是以应常饮用牛骨汤。

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