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跑步一天能减多少斤受跑步的量,跑步者的体重基数、饮食控制情况等因素影响,因此是不能做出准确预判的。
如果跑步者明天跑步量很大,出很多汗,燃烧很多脂肪;同时跑步者体重基数很大;饮食控制情况非常严格,那么他一天会减2-3斤体重都是有可能的。如果跑步者每天跑步量很少,饮食控制也不严格;体重基数也不太大,那么跑步一天减不了多少,甚至一斤都有可能减不了。
减肥是个长期坚持的过程,是一个人意志力的体现,不能寄希望于一两天就要减到什么程度,是不切实际的。
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