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导
读
　　久久健康网编者按：不孕不育吃什么好，宜多吃富锌食物，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋

　　◆适当吃动物内脏

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

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　　◆多吃滑黏食物

　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

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富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

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　　忌

　　◆忌食被污染食物

　　经常食用被化学除草剂、杀虫剂、杀真菌药物或铜、锰、铝、铅等重金属污染的食物会影响精子的生成与发育，从而导致不育，所以不育男性应多食绿色环保食物。

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　　◆少吃棉籽油等败性食物

　　这类食物可导致精子数量和质量下降而诱发不育。

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其中，食用棉籽油引起不孕和不育已经得到临床和实验研究的双重证实，因此应尽量避免食用。

　　◆不择食和偏食

　　择食和偏食会造成营养不良，从而使精子生成减少，精子活力下降而导致不育。

　　◆避免营养过剩

　　营养过剩也可导致男性不育，营养过多会导致肥胖，肥胖易导致男性激素释放减少，性能力下降以及精子活力不足等。

　　◆少食酒、辛辣刺激性食物

　　酒精易使男性不育或胎儿畸形。咖啡对受孕有直接影响。

　　久久健康网不孕不育专家温馨提示：经调查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

　　(编辑：满满)

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