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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\吃什么水果可以治疗孕妇便秘 孕妇便秘怎么吃

妊妇正在怀孕的时间除体重增加这个承担以外，最令妊妇头疼的就是怀孕的时间便秘了，究竟结果是带个球，上茅厕也不是很便利，怎样改良便秘切实其实是一大难事，小编为各人带来办理妊妇便秘的方式。

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妊妇便秘吃甚么好

1、喝蜜水。

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2、吃些无花果、梅脯等。

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3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食品。

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4、正在大夫指点下，得当服用有温文通便作用的药物若是导、麻仁磁脾丸等。

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5、若是比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必需由大夫指点停止，严禁利用泻药，特殊是怀孕前期，以防备流产。

为了防备便秘，妊妇正在日常生活中要留神以下几个方面的问题：

1、进食不成过精，多吃富含纤维的食品。

2、养成按时大便的习气。

3、天天起床后空肚饮一杯温开水，有安慰肠蠕动的作用。

准妈妈便秘的缘故原由是甚么

实在次要是因为孕激素。怀孕后，准妈妈体内的孕激素程度会较着降低，而孕激素能使胃肠能源降低，胃肠爬动削弱，不只会呈现腹胀、反酸，还会惹起便秘。

这类便秘属于缓传输型便秘，即果肠道传输功能障碍，便便传输迟缓而至的便秘，属于功能性便秘。

而到了孕晚期，子宫增大，对乙状结肠跟直肠的压力增长，便又会呈现梗阻性便秘，便秘便会减轻。

此外，也有些准妈妈由于胃肠缺乏对孕激素的反映而招致便秘。

怀孕后运动量削减，肠蠕动减慢，也是便秘的一个诱因。

孕期血容量增长，血液“浓缩”，准妈妈便简单呈现血虚。血虚到必然水平，大夫便会发起准妈妈补铁。而铁剂岂但安慰胃肠，还会惹起便秘。并且便秘的水平跟铁 入量成正比。

孕期也须要补钙，良多准妈妈长时间服用钙剂，也会惹起便秘。

怀孕前，若是准妈妈便有胃肠功能杂乱，或常吃止吐药或抗组胺药，便秘也会更重。

长时间利用硫酸镁抑止宫缩、防备早产，或解痉、防备子痫的准妈妈，也能够招致便秘。

哪些器材必然不要吃

榴莲

榴莲可谓为生果之王，其营养价值不容小觑，可即便是如许的下养分，也是没有得当孕妈食用的，由于它是热性生果，并且糖分很下，食用后很简单惹起血糖降低，便秘，是以有便秘、痔疮、怀胎糖尿病的孕妈不克不及食用。

柿子

畸形环境下，食用柿子是不会引发便秘的，由于它含有丰硕的果胶，存在润肠的通便作用。可是关于肠胃欠好的、便秘的人来讲便不要吃了，由于柿子中含有十分多的鞣酸，而鞣酸能跟食品中的蛋白质联合天生一种块状、不容易消化的鞣酸卵白，从而减轻便秘者的病症。而柿子也是凉性生果，孕妈要少吃，吃的时间尽量将柿皮去掉。

荔枝

荔枝属于温热性生果，孕期食用过多轻者会惹起妊妇呈现便秘、心将溃疡，严峻的能够会招致流产、早产，由于荔枝也属于吃活血的食品。以是孕妈尽量不吃或许少吃，大夫发起怀孕后吃荔枝干每次不宜跨越100克。

龙眼

怀孕后，孕妈会变成阴虚内热的体质，是以不宜吃一些易上火的食品，特别是龙眼，性温味苦，极易上火。食用后不只会增长胎热、便秘，借简单招致气机失调，引发吐逆、腹痛，严峻的能够会呈现诱发流产，是以孕妈尽量不要吃。

不熟的香蕉

想要减缓便秘，估量各人第一反映就是多吃香蕉，的确香蕉中丰硕的膳食纤维有助于润肠通便，可是这些作用皆仅限于熟透的香蕉，而出熟透的香蕉却会起到相反的作用，由于它含有较多的鞣酸，易消化，借对消化道有收敛作用，抑止胃肠液的排泄，食用过多易引发便秘或许减轻便秘的病情。

而若是孕妈没有晓得香蕉是不是熟透的话，最简略的方式就是看一下香蕉的概况，若是有麻点便解释恰是食用的最好时辰，若是概况发黄但无麻点能够没有生，尽量先不要食用。

若何改良妊妇便秘

1、多吃蔬果杂粮

妊妇常常果进食过于邃密而排便难题，是以要多食含纤维素多的蔬菜、生果跟细杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

2、多纤维饮食

不要吃辛辣食品，多吃含纤维多的食品，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等生果，蜂蜜、豆类等。

3、按时排便

天天早上跟每次进餐后最简单呈现便意，此中以早上醒来排便最好。是以，起床后先空肚饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早饭，增进起床后的竖立反射跟胃结肠反射。如许，很快便会发生便意，长时间保持便会造成晚上排便的好习气。

4、天天保持举止身体

孕晚期时，良多妊妇常会果身体渐渐粗笨而懒于举止，以是便秘景象正在怀孕晚期更加较着。而适量的运动可以加强妊妇的腹肌膨胀力，增进肠道爬动，防备或加重便秘。是以，妊妇即便正在身体日趋繁重时，也该当做一些身体力所能及的运动，如漫步、得当沉家务等，以增长肠道的排便能源。

5、心态调节

个体妊妇由于遭到便秘的困扰发生了排便恐惧感，因而无意识天削减排便次数，招致便秘环境变得更严峻。面临那一类便秘妊妇该当踊跃调剂她们的心态。