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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 油浸番茄意粉导语孕期准妈妈们要留神养分平衡,才气让宝宝安康发育。
油浸番茄意粉
筹备食材:意大利粉适量、圣女果适量、食盐1勺、白胡椒适量、橄榄油适量、香草适量。
步调1:意粉随便,选家里有的或许喜好的便可以,烧一大锅水,开后放一勺盐,几滴橄榄油,放意粉煮至生。
步调2:意粉控干水分备用。
步调3:锅烧热,放入1勺到2勺的油浸番茄的橄榄油,最初能带上面香草碎,10来颗油浸番茄加热出香味。
步调4:放入意粉搅拌平均。
步调5:加盐跟现磨胡椒调味便可。
营养价值
圣女果的营养成分很下,果实中含有丰硕的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、果胶、糖分等营养物质,借存在增进人体生长发育、加强人体抵抗力的作用。酸甜的口感也遭到孩子们的喜欢。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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