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代孕胚胎发展速率十分迟缓，代孕正在代孕的钙推举 入量跟代孕一样，代孕钙的适宜 入量是天天800毫克。

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有人困惑为什么西方人不像中国这么注重补钙，这是饮食结构决意的。

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西式饮食则以肉，乳酪，蛋，奶为主，蔬菜跟生果较少，杂食简直不，因此没有缺钙铁但短少多种维生素，微量元素。以是他们注重维生素的增补。中国人的饮食结构是以五谷杂粮为主，多吃菜果，豆腐，辅之肉蛋，讲求食补、食疗，养分比力周全，但饮食结构中钙，铁，蛋白质略显缺乏，以是须要加奶补钙跟蛋白质，得当加些瘦肉，并多用铁锅罕用没有沾锅补铁。但是有些代孕关于牛奶本身便没有喜好，那么借能吃甚么补钙?

代孕只喝代孕奶粉，可以接收充足的钙质吗?

一般来说，关于此刻市面上的大多数代孕奶粉，2杯按尺度冲调(如40~50克代孕奶粉加水冲制成250ml的配方奶)的配方奶粉，钙含量约莫是1000毫克(mg)。分歧品牌的配方奶粉会有一些不同，详细您可以检查产品包装上的营养成分表。按这个尺度计较，代孕您天天可以喝1~2杯冲调好的代孕奶粉，大抵可以知足天天的钙需求量。

代孕代孕补钙须要吃钙片吗?

代孕代孕钙的推举 入量与代孕一样，只有代孕连结膳食平衡，留神 取含钙丰硕的食品(如奶及其成品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等)，同时，得当运动，常晒太阳，让体内自身分解维生素D以增进钙的接收，代孕普通没有须要吃钙片补钙。

若是代孕没有喜好喝牛奶跟代孕奶粉，而且呈现腿抽筋、失眠、手足麻木、牙齿松动等缺钙症状，那么可以酌情天天增补300毫克的钙。

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全天可以供给热量2182千卡，此中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。

早饭：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只

午饭：大米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(陈鲜菇50克，油菜150克)

晚饭：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)

生果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克)

加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)

代孕咪，你能够须要相识更多对于含钙下的食品，以丰硕本人的餐单，充足掌握本人天天 入充足的钙质。

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