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怀孕初期能不能吃核桃

核桃是一种有养分而又好吃的坚果类食品，其含有许多种无益人体安康的营养物质。而长沙代孕女性怀孕时代也须要 入大批有养分的食品，确保胎长沙代孕宝宝能优越发育，那么长沙代孕女性怀孕早期能不克不及吃核桃呢？

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长沙代孕女性正在怀孕早期可以吃核桃。这类坚果所含有优良植物蛋白，并且含有的不饱和脂肪酸和氨基酸也很丰硕，其能防备动脉硬化，降低体内胆固醇跟防治冠心病。

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并且核桃中含有的蛋白质中有对人体十分无益的赖氨酸，此物资有利于长沙代孕胎儿神经系统发育。怀孕初期恰是长沙代孕胎儿神经发育的初步阶段，以是公道食用核桃，会十分有利于长沙代孕期安康停止，也能保障长沙代孕胎儿发育时所需营养物质足够。

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核桃中的微量元素铁，锌，钙等物资也均较为丰硕，能为长沙代孕胎儿生长发育供给足够能量跟养分。可是核桃含有的油脂身分较多，以是长沙代孕期也没有发起过多食用，应适量为好。适量食用核桃简单形成腹胀跟腹泻景象。

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另外，长沙代孕女性全部妊娠期皆可以适量的吃面核桃增长养分，但同时也要注重 入其他有养分类的食品，好比肉，蛋，奶，蔬菜，生果等，均要合理安排食用，以使长沙代孕期养分多元化。

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