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怀孕\怀孕第7个月的营养食谱

怀孕第七个月便属于怀孕晚期了，怀孕晚期的养分怀孕晚期，胎儿发展更快。跟着胎儿增加，妊妇胃肠道容积削减，以是妊妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩展营养素的起源，保障养分的供应。

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以下先容几种怀孕第七个月的养分食谱：

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谱鱼吐司

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质料：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1只，猪油150克，料酒。淀粉、盐、味精、葱、姜少量。

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做法：①面包来边皮，切成薄4至5毫米的片4块，鱼肉斩成泥，减蛋清、葱、姜、酒、味精一路拌匀。②将调好的鱼泥分4份抹正在切好的面包上，用刀搭平。③猪油锅五成热时，放入鱼吐司炸，炸至呈黄色后出锅。④每块切成8小块，盘边上减甜酱(甜酱减少量火、糖，用筷拌匀，上笼蒸5分钟，减麻油)。

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特色：软嫩清香，味美适口，能增长孕期妇女的食欲。

红烧兔肉

质料：兔肉(带骨)1000克，葱20克，姜15克，白糖5克，绍酒10克，青蒜5克，桂皮0.5克，胡椒粉0.5克，八角0.5克，味精1克，花生油100克。

做法：①将兔肉洗净泡来血水，剁成3厘米见方的块，放入净水锅中煮开后捞起，再冲刷1次。葱切块、姜拍松，青蒜切成终。②中火烧锅，放油烧热，下兔肉块炒干水份，放入绍酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角跟开水(浸平肉块)一路烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火烧至兔肉熟烂时，再用旺火烧浓汁汤，拣去葱、姜、八角、桂皮等，放入味精、青蒜末、撒上少量胡椒粉起锅便可。

特色：光彩红润，兔肉熟烂，陈香味浓，富含营养素，肥而不腻，瘦而没有硬。

春笋烧兔

质料：陈兔肉5m克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20克，豆瓣50克，火豆粉50克，肉汤1000克，味精1克，精盐之克，花生油60克。

做法：①将兔肉洗净，切成3厘米见方的块。春笋切滚刀块。②旺火烧锅，放花生油烧至六成熟，下兔肉块炒干水份，再下豆瓣同炒，至油呈白色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一路焖，约30分钟后参加春笋。待兔肉焖至软烂时放味精，豆粉，支浓汁起锅便可。

特色：色红油亮，肉酥味鲜。

专家提示：若是妊妇呈现下肢浮肿景象，就餐时应少吃含盐多的菜肴跟食品。由于过多的食盐会增长水份正在体内的潴留，惹起水肿，增长心脏跟肾脏的承担。

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