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什么对成人便秘有效?益生菌对成人便秘有效吗?酸奶更有利于调整肠胃功能,可以治疗因滥用泻药导致的肠道功能紊乱问题。注意坚持时间不要超过2周,时间越长效果越好。必须含活菌的纯酸奶,稀酸奶喝了没效果。
红薯这个东西看起来很普通,但是味道却是非常不错的,在日常生活中,很多人都比较喜欢吃。无论是烤着吃、蒸着吃还是煮着吃,味道都是非常不错的。而且红薯所含的营养成分也非常高,所以对身体会有很大的帮助。红薯所含的营养成分还有润肠通便的功效,还能补气健脾。所以,平时适量多吃一些,既能补充身体营养,又能缓解或预防便秘症状。
2、苹果
经常便秘的人可以适当的吃苹果,苹果中含有丰富的营养物质,适当的吃苹果可以获取里面丰富的膳食纤维,而且在膳食纤维能够及时提供的情况下,肠道的蠕动速度也会加快,对身体的健康有促进作用。
3、橙子
橙子中含有很好的维生素C含量,不仅可以刺激肠胃,帮助消除便秘而且还可以促进消化哦。
4、酸奶
成人便秘喝益生菌管用 成人便秘吃益生菌有效。便秘的主要原因是肠道益生菌缺乏,特别是随着年龄的增长,人体中的益生菌逐渐减少,肠道蠕动减慢。因此,要及时补充肠道益生菌,尤其是顽固性便秘,当益生菌数量足够多时,就能抑制有害菌的生长,进而分解肠道内的腐败物质,减少毒素的吸收。
成人便秘后口服益生菌一般来说是有用的,因为口服益生菌后,益生菌可以起到调节肠道环境的作用,有助于改善肠道的消化功能,同时对大便也能起到很好的调节作用,对于肠胃功能不好引发的便秘有很好的治疗效果。但如果便秘是由于过于干燥或不良的排便习惯引起的,这种情况下单纯依靠益生菌是无法达到理想效果的,需要配合口服一些润肠通便的药物。
益生菌对胃酸非常敏感,胃酸的正常 PH 值在 1.8 左右,这样的环境不利于益生菌的生存。因此,要找胃酸较少,即 PH 值相对较高的时候服用益生菌。另外,早晨刚起床时分泌的胃酸较少,但能否达到适合益生菌生存的 PH 值还没有找到理论依据,目前仍有争论,因此不建议早晨空腹服用益生菌。
引起成人便秘的原因有很多,如饮食不规律、生活不规律、经常熬夜、情绪波动等都可能是便秘的诱因。除了喝蜂蜜水缓解便秘,有些人还会服用益生菌来调节胃肠道消化功能,促进食物消化。
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