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　　2、饮食

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　　3、排除 焦虑

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　　4、积极的 CO.手术

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　　5、放松

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　　（1）转移 注意力。关闭 您的 eyes，冥想 or 思考 你 能够 让 你自己 放松 场景，这 意识 和 注意力 离开 从 这 p.a在 和 外科 仪器。

　　（2）避免 增加 这 臀部。到 避免 这 紧张 和 增加 这 臀部。这个 将要 不是 舒适 这 医生 蛋 恢复，这 伸长 蛋 恢复 时间，它 能够 还 原因 肌肉 疼痛 后 卵母细胞 恢复，紧的 身体 状态。所以，是 当然 到 潜意识地 放松 这 hip. 肌肉。

　　（3）拿 a deep. 呼吸。那里 是 a 很多 的 耐心 和 deep. 呼吸 到 放松.，但 这里, 是 小心 不是 到 张 嘴 宽的 嘴 呼吸。

　　（4）避免 交换。做 不是 问 疼痛 和 疾病 到 其他 p.设施 相互的 交换 在 这 op.擦拭 房间，它 做 不是 help. 减轻 这 焦虑 卵母细胞 恢复，它 可能 甚至 是 counterp.诱惑。后 全部, 每个人's 情怀 是 不是 这 相同的，到 p.EACE. 的 头脑 在 命令 到 更好的 帮助 他们自己 到 最小化 这 疼痛。

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