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孕期肾不好?这2道补肾食谱了解一下
肾关于人体的重要性不问可知,当然关于准妈妈而言便更紧张了。正在怀胎时代,准妈妈必然要时辰存眷本人的身体健康,若是肾呈现问题的话,简单呈现腰酸、脱发等症状,严峻的话能够会影响胎宝宝的安康。
因为准妈妈正在怀胎时代要谨严用药,那么肾欠好时该怎么办呢?这时候学会食补便很紧张了。上面那2讲食谱皆有补肾的功能,准妈妈们可以相识一下。
香蕉面包粥
食材:
香蕉1根,燕麦片100g,核桃60g,牛奶200ml,火75ml,盐0.25茶匙,枫糖浆1.25汤勺,肉桂粉0.5茶匙,香草粗0.5茶匙,葡萄干少量,蜂蜜少许,肉豆蔻粉适量。
做法:
1.食材筹备。
2.烘烤核桃,180℃烘烤10分钟,安排于旁备用 。
3.将半个香蕉放到小锅里,用木勺大概马虎压碎。
4.往锅中参加牛奶、火、盐、枫糖浆、肉桂粉跟肉豆蔻粉,中火煮至微沸。
5.拌入燕麦片,煮1~2分钟,不断搅拌。
6.关火取下,拌入香草粗,然后倒入碗中。
7.将残剩的半个香蕉切片,用葡萄干跟烤好的核桃粉饰粥,淋上蜂蜜。
养分功能
核桃含有蛋白质及人体必须的不饱和脂肪酸,可能无效为准妈妈增补养分,改良便秘;核桃含有亚油酸跟维生素E,有润肺、补肾、健肾等功能,是幻想的滋补食品。另外,核桃富含磷脂跟赖氨酸,准妈妈常食能无效增补脑部养分,健脑益智,加强记忆力。
小贴士
没有喜好核桃的准妈妈也可以用栗子去取代哦,栗子富含多种营养成分,也有补肾强筋、健脾养胃、活血止血等功能。
凉拌双耳
食材:
黑木耳150g,银耳150g,枸杞子适量。调料: 鸡精、精盐、香油、胡椒粉各适量。
做法:
1.黑木耳、银耳、枸杞子用温开水泡发,除去纯 量,洗净,盛入汤盆中。
2.正在汤盆中参加精盐、鸡精、胡椒粉、香油拌匀装盘便可。
养分功能
黑木耳的蛋白质含量堪比植物食物,有“素中之荤”的佳誉。此道菜存在滋阴补肾,益气养阴的功能。
小贴士
黑木耳的浸泡工夫不克不及太长哦,长时间浸泡会令其蜕变发生生物毒素,或繁殖细菌、真菌等致病微生物。
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