月子与哺乳期的饮食原则有哪些

　　少食多餐

　　新妈妈胃肠功能弱，过量的饮食不仅难以消化，还会增加体质，对产后恢复无益，月子里，你的食量与孕期相同或稍增即可，每天餐次可达5-6次。

　　以食物补水

　　产后你需要补充水分来保证乳汁分泌，由于产后出汗较多，而体内又有大量孕期增加的水分需要排出，你不宜直接大量饮水，食物中的水分是最好的途径，月子饮食必须干稀搭配，可多喝营养丰富的汤，面或粥，还可饮用果汁，牛奶。

　　食物需要易于消化

　　月子期，照顾到吸收的需要，你的饭要煮的软一点，少吃油炸的食物，产后，你的牙齿可能出现松动，要少吃坚硬的带壳的食物。

　　吃营养价值高的食物