国内正规代生医院_找人代孕靠谱吗,最简单适用的孕期*大全

进入孕中期；孕妈妈的身体总会出现这样那样的不适，现在为您提供一个简单适用的方案。准爸爸不妨帮妻子做一做，它可以促进Ⅱ液循环，减轻压力，更能缓解不适，让她和胎宝宝一起来享受你对他们深深的爱！

准备工作

时间可以随意，睡前在床上比较方便，也可以在地板上铺个垫子。

注意开始时要轻柔，以感觉舒适为宜，然后慢慢加大力度。

在播放轻柔舒缓的音乐前，还可以点上香薰。

准爸爸要洗手，孕妈妈要深呼吸，彻底放松自己。

好了，一切准备就绪，可以开始了！

一、头部法

1. 孕妈妈舒适地躺在床上或靠垫上。

2. 双手轻轻按压孕妈妈头部两侧，然后手指轻轻揉搓整个头部。

3. 3.双手轻轻按压孕妈妈的额头中间，然后轻轻扫过两侧太阳穴。

4. 4.双手轻轻按压孕妈妈的眼睛周围。

5. 双手按压孕妈妈的脸颊，然后轻扫太阳穴。

6. 6. 双手放在母亲的下巴中央，向上扫至太阳穴。

7. 食指和中指前后轻轻按压孕妈妈耳朵下方周围。

二、肩部法

1. 孕妈妈舒适地躺在床边。注意不要压迫腹部。

2. 双手从孕妈妈的肩部开始按压，慢慢向下移动至手腕处。

3. 将双手放在孕妈妈肩胛骨的中间，轻轻地向外、向下按压。

背部按摩法

1. 孕妈妈跪在床上或靠垫上，头部和胸部垫一个软枕头或靠垫，也可在小腿和臀部之间垫上一个。

2. 双手分别放在孕妈妈的肩膀上，沿着脊柱的左右两侧，慢慢向下挤压至臀部。

3. 3.两手拇指在脊柱两侧的凹槽处旋转按压，每个椎骨依次慢慢按压。

4. 4.整个手掌在孕妈妈背部下方反复做大幅度旋转运动。

四、手法

1. 孕妈妈舒适地坐在躺椅上，背后垫上软垫。

2. - 用手轻轻托住孕妈妈的手腕，另一只手依次拉伸准妈妈的每个手指。

3. 换另一只手。

4. 双手五指相互按压。

5. 准妈妈十指交叉，手掌向外推。

6. 握住准妈妈的一只手的手腕并轻轻摇晃。

7. 换另一只手。

注：此方法也适合孕妈妈活动自己的手。

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