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\孕期准妈妈少不了一个靠垫导语

肚子愈来愈年夜，经常会让准妈妈睡的特殊没有平稳。

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一般来说准妈妈采用侧卧的睡姿是最好的，而侧卧会因肚子上面没有支撑而悬空，让准妈妈觉得十分没有恬逸。

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　　这时候，小小的靠垫便派上用场了。

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不要小视它哦，它但是让准妈妈睡得平稳的秘密武器哦！

　　准妈妈睡觉若何利用靠垫

　　孕妈侧卧时，将靠垫安排于肚子下，长度最好是可能包覆全部腹部，如许便可以疏散腹部重量，以加重背部的承担；同时，可以正在背地也安排一个靠垫，用来调剂侧卧时没有安宁的睡姿。

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　　靠垫借能让准妈妈坐得温馨

　　准妈妈正在孕中期、孕晚期腿部简单水肿，腰背简单酸痛，坐在那里皆以为没有恬逸，这个时间无妨正在办公室椅子上、沙发跟其他时常坐的处所放几个靠垫，坐下时准妈妈可以正在背地枕上一个靠枕，如许可以减缓腰部紧张感。

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若是可以的话，可以用靠垫将腿部垫高，令脚部抓紧，加重水肿，借可以放一个靠垫正在腿上，抱于胸前，如许能令准妈妈既暖和又温馨。

　　怎样取舍得当准妈妈的靠垫

　　准妈妈要取舍质地柔软且弹性好的，不要取舍硬质海绵靠垫，由于它的变形度小，跟准妈妈身体及腹部曲线贴合度比力好，用起来会很没有恬逸。

　　当然，手巧的准妈妈也可以克己靠垫哦。准妈妈可以入手本人克己一款得当本人身体尺寸的靠垫，选本人喜好的花色跟面料，让孕期生涯过的多彩风趣！（99安康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请说明出处。）

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