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备孕期间吃些山药可益精补气

筹备怀孕的伴侣们，备孕时代吃些山药，可益精补气，有助于胜利怀孕哦!

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1、山药炖鸡

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资料：300克山药、1只土鸡、50克小白菜、20克枸杞;盐、鸡精、料酒各适量

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做法：

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1)山药去皮、洗净、切厚片;小白菜洗净;土鸡洗净、剁小块;

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2)砂锅里放水，下鸡块、枸杞、山药片跟料酒，先用旺火烧沸，再改用小火缓煨1小时;待鸡肉、鸡骨脱开，加盐、鸡精、小白菜，然后煮沸便可。

2、拔丝山药

资料：500克山药、15克青红丝、5克熟白芝麻、2克木樨卤、75克冰糖、500克花生油

做法：

1)山药去皮、洗净、切滚刀块，用滚水烫下，捞出、洗净;冰糖碾成面儿;

2)上锅放油，五成热时下山药，炸熟至金黄色捞出;勺内留少量油，放冰糖面儿跟一勺净水，减木樨卤熬糖;

3)待糖汁概况气泡变小，成微浅白色时，倒入山药搅动;用糖汁将山药包匀，撒上青红丝跟芝麻，盛入抹有芝麻油的盘中。

3、山药粥

资料：30克山药、30克黑芝麻、50克大米;果脯、冰糖各适量

做法：

1)山药洗净、切小丁;黑芝麻用小火炒熟;

2)将洗净的米、山药丁及黑芝麻一路加水，用文火煮40分钟摆布，待米粒完整煮烂后，减少量冰糖调味便可。

4、山药薏仁汤

资料：300克山药、50克薏仁、1个鸡蛋、少量发菜;高汤、水淀粉、葱花、鸡精、盐各适量

做法：

1)山药去皮、洗净、切小丁;薏仁用温水泡硬;鸡蛋打散;

2)锅里倒入高汤，放山药、薏仁，先用年夜火烧开，再改用小火炖1分小时;然后用水淀粉勾薄芡，放发菜;再用大火煮沸;最初减适量盐、鸡精，平均泼入蛋液，撒上葱花便可。

5、山药拌枸杞

资料：300克山药、10克枸杞、半个柠檬

做法：

1)柠檬榨汁;山药去皮、洗净、切条;放柠檬汁中浸泡2~3分钟;增长脆度;枸杞洗净，放热水中浸泡10分钟;

2)将山药、枸杞捞起沥干水份，盛盘便可。