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鲈鱼是一种罕见的河鱼，刺少，口感也很不错。怀孕后，妊妇要多吃一点鱼。鱼类里的蛋白质含量很下。妊妇得当吃一点鱼，可能增补蛋白质。那么，妊妇能不克不及吃鲈鱼呢？

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妊妇当然可以吃鲈鱼了。鲈鱼是很遍及的鱼类，鱼刺没有多，得当妊妇食用。有些妊妇不太喜好吃鱼，是因为鱼身上的刺太多了。又念吃鱼，但是又畏惧鱼刺太多，卡到本人，以是妊妇皆不太想吃鱼。有这类忧郁的妊妇可以测验考试吃一点鲈鱼。鲈鱼的刺比力少，肉质也不错。

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妊妇吃鲈鱼时，须要把握精确的烹调方法。大多数人皆是采用清蒸的方法，清蒸鲈鱼可能连结鲈鱼的原味。有些妊妇以为清蒸鲈鱼太油腻了，实在并否则。正在清蒸鲈鱼的进程中，还会参加一点点豆豉。豆豉会让鱼更有滋味。它借存在提鲜作用，因此妊妇不消太忧郁。

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鲈鱼的营养价值很下，热量也没有下。妊妇不消忧郁，吃了鲈鱼会让本人变胖。大多数的鱼类蛋白质含量很下，脂肪较少，妊妇不要为变胖的问题忧郁了。妊妇要多吃鱼，吃腻了鲈鱼，可以换着其他的鱼吃。

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